HJEMMEGYMAlle produkterPRODUKTER · TRENINGSBENKER · PRISER SJEKKET 15.10.2026 kl. 00.55
Treningsbenker til hjemmegym
En flat benk holder for mange øvelser. En justerbar benk gir skrå press og sittende øvelser, men tar mer plass og koster mer.
4 eksempler fra Treningspartner, Sportsmaster, sortert etter pris. Prisene er butikkenes egne og kan ha endret seg.
Ingen avtaler: Vi har ingen avtaler med butikkene og tjener ingenting på disse lenkene. Lenkene går rett til butikkenes egne produktsider, som er kilden for pris og lagerstatus. Produktene er eksempler i hver kategori, ikke en fullstendig prissammenligning og ikke tilpasset deg. Bilder vises ikke; illustrasjonene viser bare utstyrstypen.
Eksempler på treningsbenker
Abilica Sammenleggbar 200 treningsbenk
1 999 kr 1 stk.
På lager
Pris og lager hos Treningspartner, sjekket 15.10.2026 kl. 00.54. Frakt kommer i tillegg om ikke annet står.
- Justerbar, kan legges sammen (19 cm høy sammenslått)
- Mål oppmontert: 125 × 40 × 30 cm
- Maks belastning inkl. kroppsvekt: 200 kg
- Produktvekt: 15 kg
Abilica Flatbenk 40
2 499 kr 1 stk.
På lager
Pris og lager hos Treningspartner, sjekket 15.10.2026 kl. 00.54. Frakt kommer i tillegg om ikke annet står.
- Flat benk
- Mål oppmontert: 144 × 55 × 43 cm
- Maks vektkapasitet: 350 kg
- Produktvekt: 18 kg
Pivot H3150 fleksibenk
3 100 kr 1 stk.
På lager
Pris og lager hos Sportsmaster, sjekket 15.10.2026 kl. 00.57. Frakt kommer i tillegg om ikke annet står.
- Justerbar benk
- Mål montert: 142 × 65 × 122 cm
- Maks vektbelastning: 300 kg
- Vekt: 22 kg
Abilica FID Bench 550 justerbar treningsbenk
4 999 kr 1 stk.
Ikke på lager
Pris og lager hos Treningspartner, sjekket 15.10.2026 kl. 00.58. Frakt kommer i tillegg om ikke annet står.
- Justerbar flat/skrå/nedover (FID)
- Mål oppmontert 0°: 136 × 70 × 47 cm
- Maks belastning inkl. kroppsvekt: 500 kg
- Produktvekt: 37 kg
Slik velger du treningsbenk
En benk gjør manualer og stang langt mer nyttige: benkpress, roing med én arm, step-ups, hip thrust og sittende øvelser. Det viktigste valget er om du trenger en flat eller en justerbar benk.
- Flat benk er enklest, rimeligst og ofte mest stabil. Den dekker mange øvelser og holder lenge for helkropp og bein.
- Justerbar benk gir skråpress og sittende øvelser med ryggstøtte. En FID-benk kan også stilles i negativ vinkel. Den er tyngre og bredere, og hengslene kan gi litt slark på rimelige modeller.
- Sammenleggbar benk kan ryddes bort, men tåler som regel mindre og er lavere.
Sjekk alltid maks belastning og om tallet inkluderer kroppsvekten din – butikkene oppgir det ulikt. Sjekk også setehøyden (rundt 40–45 cm er vanlig, og føttene skal stå godt i gulvet i benkpress), bredden på ryggputen og mål oppmontert, både flatt og med ryggen oppreist. Skal benken brukes i et stativ, må den passe mellom eller foran stolpene.
Mange gjør klokt i å starte med en solid flat benk og oppgradere senere hvis de savner skråpress. Les mer i flat eller justerbar treningsbenk?, og se hvordan benk og manualer passer sammen i Kompakt muskelvekst.
Før du bestiller benk
En benk kjøpes ofte som et tillegg, og da blir den lett valgt bare på pris. Men det er benken du ligger på med tunge vekter over ansiktet, så stabilitet og oppgitt belastning bør veie tyngre enn noen hundrelapper. Sjekk også at benken er lett å flytte hvis den skal ryddes bort etter hver økt – hjul og håndtak gjør stor forskjell i et lite rom.
- Mål plassen rundt benken. Du trenger plass til armene og manualene på hver side, ikke bare til selve benken.
- Frakt og retur. Tunge varer kan ha egne fraktkostnader, levering med speditør og kortere eller dyrere retur. Sjekk vilkårene i butikken før du bestiller, og ta vare på emballasjen til du vet at alt fungerer.
- Pris og lager. Prisene over ble sjekket på et bestemt tidspunkt. Priser, kampanjer og lagerstatus endrer seg, så kontroller alltid hos butikken.
Trenger du dette?
Om treningsbenker passer for deg avhenger av mål, plass og utstyret du har. Få et begrunnet forslag, eller se et ferdig eksempel med manualer og benk.