HJEMMEGYMAlle guider

Hjemmegym for 5 000, 10 000 og 20 000 kr

Hva får du egentlig for pengene? Her er konkrete eksempler på hjemmegym i tre prisklasser, satt sammen av produkter vi har sjekket hos norske nettbutikker. Prisene er butikkenes egne, sjekket 15.10.2026 kl. 00.55, og frakt kommer i tillegg om ikke annet står.

Publisert 15.10.2026 · Hjemmegym · Vi har ingen avtaler med butikkene som nevnes.

Dette er eksempler, ikke anbefalinger tilpasset deg. Vi har ikke testet produktene, og prisene kan ha endret seg. Vi har ingen avtaler med butikkene. Sjekk alltid pris, lager og frakt hos butikken før du kjøper.

Før du setter budsjettet

Tre ting avgjør mer enn selve beløpet: hva du vil trene, hvor mye plass du har og hva du allerede eier. Har du manualer fra før, kan 5 000 kr holde til en god benk og litt til. Har du lite plass, hjelper det ikke å ha råd til et stativ. Og frakt på tunge varer kan utgjøre en merkbar del av budsjettet – den vises ofte først i kassen. Hold av litt til frakt og gummimatter.

Rundt 5 000 kr: kom i gang

For 5 000 kr får du ikke et komplett styrkeoppsett med tunge vekter, men du kan få noe som er nyttig i mange år. Vi ser to fornuftige retninger:

Helkropp med kettlebells og benk – til sammen 3 189 kr:

To kettlebells i ulik vekt gir svingøvelser, knebøy, roing og press, og benken gir støtte i pressøvelser og step-ups. Det tar lite plass. Begrensningen er at kettlebells har faste vekter, så du må kjøpe flere etter hvert som du blir sterkere.

Kondisjon – Master Fitness ergometersykkel B4210 (åpnes i ny fane) hos Sportsmaster: 4 590 kr. Den var den rimeligste sykkelen i katalogen vår, med manuell magnetmotstand og 110 kg maks brukervekt. For litt mer finnes Abilica Bike 20 ergometersykkel (åpnes i ny fane) hos Treningspartner: 5 499 kr.

Justerbare manualer er vanskelig å få innenfor 5 000 kr: det rimeligste paret i katalogen var Bowflex SelectTech 552i, som selges stykkevis til 3 499 kr – altså 6 998 kr for et par.

Rundt 10 000 kr: manualer og benk

Rundt 10 000 kr er det mulig å få det som for mange er det mest allsidige lille hjemmegymmet: et par justerbare manualer og en benk. Det dekker press, roing, knebøy, utfall og isolasjonsøvelser på et par kvadratmeter.

Alternativ A – til sammen 9 497 kr:

Alternativ B – til sammen 9 989 kr:

Trenger du tyngre manualer, er NÜO Nüobell 232 Black, 2×32 kg (åpnes i ny fane) (2–32 kg, 8 729 kr for et par) et alternativ. Sammen med Flatbenk 40 blir det 11 228 kr – litt over 10 000 kr. Den kombinasjonen har vi beskrevet i detalj, med frakt og kontrollpunkter, i pakken Kompakt muskelvekst.

Vil du heller prioritere kondisjon, ligger Abilica Rower 40 romaskin (åpnes i ny fane) hos Treningspartner: 8 999 kr innenfor budsjettet. Les guiden om justerbare manualer før du velger manualer.

Rundt 20 000 kr: stang og stativ, eller frivekter pluss kondisjon

Med 20 000 kr kan du velge mellom to ganske ulike retninger. Begge krever mer plass enn de rimeligere oppsettene.

Stang, stativ og benk – til sammen 16 891 kr:

Dette gir de klassiske stangøvelsene – knebøy, benkpress, markløft og press – med mulighet for tunge vekter over lang tid. En ferdig pakke er også et alternativ: Lett olympisk styrkepakke (stativ, benk, stang og 67,5 kg skiver) (åpnes i ny fane) hos Sportsmaster: 10 400 kr for stativ, benk, stang og 67,5 kg skiver. Sjekk takhøyde, gulv og plass til stangen før du bestemmer deg; se guiden om stativ, takhøyde og gulv. Vi har ikke kontrollert at produkter fra ulike pakker passer sammen.

Manualer, justerbar benk og sykkel – til sammen 19 227 kr:

Dette er mer kompakt enn stang og stativ, og dekker både styrke og kondisjon. Vil du ha begge deler på liten plass, er dette ofte et bedre valg.

Hvor går pengene lettest bort?

Få et forslag ut fra ditt budsjett

Eksemplene over tar ikke hensyn til hva du allerede har, hvor mye plass du har eller hva du vil trene. Svar på noen spørsmål, så får du et begrunnet forslag – og med stramt budsjett viser vi oppsettet med færrest nye utstyrstyper først. Du kan også se alle produkter med priser, eller gå rett til justerbare manualer, treningsbenker og treningssykler.