Kettlebells til hjemmegym

Slik velger du kettlebells

Kettlebells er rimelige, tar nesten ingen plass og egner seg for helkropp, kondisjon og styrke: sving, knebøy, roing, press og bæring. De selges vanligvis enkeltvis.

• Vekt. Mange starter med én lettere og én tyngre, for eksempel 12 og 16 kg, fordi sving og knebøy tåler tyngre vekt enn press over hodet. Hva som passer deg, avhenger av erfaring og styrke – vi kan ikke vurdere det.
• Konkurransekettlebells har samme størrelse uansett vekt, noe som gir lik teknikk når du øker. Vanlige støpejernskettlebells blir større jo tyngre de er.
• Håndtak. Et glatt, jevnt håndtak er behagelig i sving og press. Sjekk at det er plass til to hender hvis du vil gjøre tohåndssving.
• Gulv og plass. Svingøvelser krever fri plass foran og bak, og takhøyde over hodet. Legg en matte der du setter ned kettlebellen.

Kettlebells fungerer godt alene på minimal plass, eller som tillegg til en treningssykkel eller manualer. Se eksempler på hjemmegym for 5 000 kr.

Før du bestiller kettlebells

Kettlebells er tunge og kompakte, så frakten kan utgjøre en stor del av prisen ved små bestillinger. Det kan lønne seg å kjøpe to vekter samtidig. Tenk gjennom hvilke øvelser du vil gjøre: sving og knebøy tåler tyngre vekt, mens press og tyrkisk oppreising krever lettere vekt. Har du lite erfaring med kettlebells, lær teknikken i svingøvelser før du øker vekten – feil teknikk belaster korsryggen.

• Oppbevaring. Kettlebells står stabilt på gulvet, men legg en matte under for å beskytte gulvet.
• Frakt og retur. Tunge varer kan ha egne fraktkostnader, levering med speditør og kortere eller dyrere retur. Sjekk vilkårene i butikken før du bestiller, og ta vare på emballasjen til du vet at alt fungerer.
• Pris og lager. Prisene over ble sjekket på et bestemt tidspunkt. Priser, kampanjer og lagerstatus endrer seg, så kontroller alltid hos butikken.