Garasjegym

Har du garasje til enebolig eller rekkehus, er det fristende å flytte treningen dit. Før du gjør det, bør du vite hva produsentene skriver om kulde og fukt, og hva DSB og DiBK sier om strøm og bruk av rommet.

Publisert 19.10.2026 · Hjemmegym · Vi har ingen avtaler med butikkene som nevnes.

Kort oppsummert

• For elektrisk kondisjonsutstyr gjelder egne krav. Abilica skriver i manualene til to av sine tredemøller at bruk i garasje ikke er anbefalt, at de er ment for rom over 16 grader, og at de skal oppbevares tørt og frostfritt (Abilica Premium Mill 90, manual (åpnes i ny fane)).
• Til frivekter og stativ trenger du et gulv som tåler slipp og en plan mot fukt. Eleiko anbefaler minst 30 mm gummigulv til vektløfting (Eleiko (åpnes i ny fane)).
• Skjøteledning fra huset er ingen fast løsning. DSB skriver: «Skjøteledninger er praktiske, men kun til midlertidig og begrenset bruk.» (DSB (åpnes i ny fane))

Om eksemplene: Vi bruker bare modeller der produsenten selv viser modellen på en norsk nettside. Derfor er eksemplene fra Abilica. Vi har ingen avtale med Abilica, og lenkene i denne guiden gir oss i dag ingen inntekt. Eksemplene er ikke en rangering, og vi har ikke testet produktene. Andre merker kan passe like godt.

Når garasjen er et dårlig valg

For tredemøllene Premium Mill 90 og WalkPad 20 skriver Abilica det samme: «Det er ikke anbefalt å bruke apparatet i garasje, carport eller på overbygget terrasse», produktet er ment for «rom med normal romtemperatur (over 16 grader)», og det «skal oppbevares tørt og frostfritt» (Premium Mill 90, manual (åpnes i ny fane); WalkPad 20, manual (åpnes i ny fane)). Manualene sier også at apparatet ikke må brukes eller oppbevares «i rom med unormalt høy luftfuktighet» (samme kilder).

Det betyr i praksis:

• Uisolert garasje uten varme: Holder ikke garasjen over 16 grader og frostfritt hele vinteren, oppfyller den ikke kravene i disse manualene. Velg da utstyr uten elektronikk, eller sett møllen inne.
• Isolert og oppvarmet garasje: Kan fungere, men sjekk kravene i manualen til akkurat din modell. Mål temperatur og luftfuktighet over noen uker først.

Concept2 skriver at monitoren ikke bør oppbevares der det er store temperatursvingninger eller fuktig, og anbefaler et temperaturregulert, tørt sted (Concept2 (åpnes i ny fane)). Skal maskinen stå ubrukt lenge, anbefaler Concept2 å ta ut batteriene for å unngå korrosjon (Concept2 (åpnes i ny fane)).

Fukt og rust

Både Eleiko og Concept2 ber om tørre forhold. Eleiko anbefaler at stengene deres brukes i et innemiljø som er tørt og rent og holder 18 til 27 °C, og at vektskiver ikke skal bli våte (Eleiko, vedlikehold (åpnes i ny fane)). Concept2 anbefaler et rent og tørt sted ved lengre lagring og at kjedet smøres jevnlig (Concept2 (åpnes i ny fane)).

Sjekkliste for fukt:

• Sett opp et hygrometer og følg med gjennom høst og vinter.
• Tørk av svette fra stang, håndtak og ramme etter økta.
• Ikke la skiver, manualer eller matter ligge i smeltevann fra bilen.
• Se jevnlig etter rustflekker på stang og stativ.

Gulv: betong og matter

Eleiko anbefaler minst 30 mm gummigulv til vektløfting og skriver at skiver ikke skal slippes på hardt underlag som betong eller asfalt (Eleiko, vedlikehold (åpnes i ny fane)). For kondisjonsmaskiner anbefaler Abilica en underlagsmatte for å beskytte gulvet, og at apparatet står på et flatt og jevnt underlag (Premium Mill 90, manual (åpnes i ny fane)).

Legg vater på gulvet der stativ og maskiner skal stå, og juster eller flytt før du monterer. Mer om underlag og belastning finner du i gulv og gulvbelastning.

Forankring av stativ

Følg alltid produsentens monteringsanvisning. Ett eksempel er Abilica FoldableRack 50, som monteres på veggen: racket har «4 festepunkter som krever 2 bolter hver», veggfestene står 120 cm fra hverandre, og Abilica anbefaler at det «forankres med solide treskruer eller betongbolter avhengig av veggen» (Abilica (åpnes i ny fane)).

For garasjen betyr det:

1. Finn ut hva veggen er laget av: betong, mur eller bindingsverk av tre. Det avgjør festemidlet.
2. Abilica oppgir at avstanden på 120 cm er valgt «for å passe på standard veggstendere» (Abilica (åpnes i ny fane)). I trevegg betyr det at festene er laget for å treffe stenderne.
3. Står det ingenting om forankring i manualen til et frittstående stativ, spør produsenten før du borer.

Leier du: spør utleier før du borer, og få svaret skriftlig. Borettslag/sameie: sjekk vedtekter og ordensregler, og spør styret ved tvil.

Takhøyde og garasjeport

TEK17 krever at rom for varig opphold i boenheter har minimum 2,4 m høyde, og at rom som ikke er for varig opphold har minimum 2,2 m, målt mellom undergulv og himling (DiBK, TEK17 § 12-7 (åpnes i ny fane)). Annet ledd i § 12-7 innledes med «For romhøyde i boenheter gjelder følgende». Hva som gjelder for din garasje, avklarer du med kommunen. Et veggmontert rack som FoldableRack 50 er 216 cm høyt (Abilica (åpnes i ny fane)), og skal du ta pull-ups, må det i tillegg være plass til hodet over stanga.

Sjekk også garasjeporten:

• Åpne porten helt og mål fra gulvet til underkanten av porten, skinner og portåpner. Det er din reelle takhøyde der porten går.
• Plasser rack og stang der porten ikke går, eller la porten være lukket mens du trener.

Regn ut plassen med plasskalkulatoren, og les takhøyde og plass for pull-ups, løft over hodet og løping.

Oppbevaring

• Sammenleggbart: FoldableRack 50 måler 15 cm ut fra veggen sammenfoldet (Abilica (åpnes i ny fane)), slik at bilen kan få plass igjen.
• Maskiner som må stå: Concept2 advarer mot å stille romaskinen på høykant fordi den kan velte (Concept2 (åpnes i ny fane)).

Strøm: tredemølle og sykkel i garasjen

Om skjøteledninger skriver DSB:

• «Unngå å trekke skjøteledninger fra rom til rom, eller fra huset og ut i hagen. Da kan ledningen lett komme i klem og bli skadet.» (DSB (åpnes i ny fane))
• «En tommelfingerregel er at apparater som bruker over 1000 watt ikke bør kobles til med skjøteledning over lengre tid.» (DSB (åpnes i ny fane)) Sjekk effekten på typeskiltet eller i manualen til maskinen din.
• «Hvis du stadig må hente frem skjøteledninger eller de blir stående koblet til permanent, så tyder det på at anlegget ditt ikke møter dine behov.» (DSB (åpnes i ny fane)) DSB skriver videre: «Ta kontakt med elektriker slik at du kan få lagt opp de stikkontaktene du trenger.»

Abilica skriver i manualen til WalkPad 20 at strømledningen skal kobles i en jordet stikkontakt, og at ingen adapter skal brukes med produktet (WalkPad 20, manual (åpnes i ny fane)).

Elektrisk arbeid i garasjen gjør du ikke selv utover det DSB lister opp: «Arbeider som ikke står på denne lista, må du overlate til fagfolk.» (DSB (åpnes i ny fane)) Har anlegget jordfeilbryter, skriver DSB: «Test jordfeilbryteren minst en gang årlig, for å unngå at knappen setter seg fast.» (DSB (åpnes i ny fane))

Brannsikkerhet

Skjøteledninger er også et brannspørsmål. DSB skriver om kraftige apparater på skjøteledning: «Bruker du skjøteledning her kan du risikere at dimensjonene ikke er kraftige nok. Da kan skjøteledningen bli for varm og begynne å brenne.» Om trommer og kveiler: «Hvis du bruker en skjøteledningstrommel, sørg for å trekke ut hele ledningen, selv om du bare trenger en liten del av den.» og «Ledninger som ligger kveilet i mange "runder" kan gjøre ledningen varm og øke faren for brann.» (DSB (åpnes i ny fane))

Regelverk: bruk av garasjen

Dette er regelverksnært, så les kildene selv og spør kommunen ved tvil. DiBK skriver: «Det å ta i bruk et rom eller en bygning til noe annet enn det rommet eller bygningen er godkjent som, er en søknadspliktig bruksendring.» (DiBK (åpnes i ny fane)) Å endre et rom fra tilleggsdel til hoveddel er et av DiBKs eksempler på søknadspliktig bruksendring, og DiBK råder: «Snakk med kommunen om du er usikker.» (DiBK (åpnes i ny fane))

• Finn godkjent bruk: DiBK skriver at de fleste kommuner har digitale byggesaksarkiv med de siste godkjente plantegningene, og at plantegningene viser hva som er godkjent bruk for de ulike rommene (DiBK (åpnes i ny fane)).
• Garasje bygget uten søknad: Blant vilkårene DiBK lister for å bygge garasje uten å søke, er at bygningen ikke skal brukes «til beboelse eller overnatting» (DiBK (åpnes i ny fane)). Hva det betyr for akkurat din garasje og din bruk, avklarer du med kommunen.
• Takhøyde ved bruksendring: DiBKs veiledning (preaksepterte ytelser) sier: «For bruksendring fra tilleggsdel til hoveddel i eksisterende boenhet må romhøyde være minimum 2,20 meter.» og «For bruksendring fra tilleggsdel til hoveddel i boenhet der oppføring av boligen ble omsøkt før 1.7.2011 må romhøyden være minimum 2,00 meter.» (DiBK (åpnes i ny fane))
• Isolering og innredning: Skal du isolere, kle innvendig eller legge inn varme, spør kommunen om tiltaket må søkes om før du starter.

Sjekkliste før du flytter inn i garasjen

• Manualen for hver maskin er lest: temperatur, fukt og om garasje frarådes.
• Temperatur og luftfuktighet er målt over flere uker.
• Gulvet er sjekket med vater, og det ligger matter der vekter kan slippes.
• Veggtype er avklart, og stativet forankres etter produsentens anvisning.
• Høyden er målt med porten helt åpen.
• Det finnes fast, jordet stikkontakt der maskinen skal stå, uten skjøteledning fra huset.
• Godkjent bruk er sjekket i kommunens arkiv, og eventuelle regler fra utleier eller styret er avklart.