Romaskin hjemme – slik velger du riktig

En romaskin gir hard kondisjonstrening for nesten hele kroppen uten støt mot gulvet. Men den er lang, og modellene er ulike på måter som betyr mye hjemme: motstand, lyd, lengde og hvor tung du kan være. Her er det du bør sjekke før du bestiller.

Publisert 16.10.2026 · Hjemmegym · Vi har ingen avtaler med butikkene som nevnes.

Hva du får med en romaskin

Et rotak starter i beina og fortsetter gjennom hofte, rygg og armer. Det gjør romaskinen til et av få kondisjonsapparater som bruker både over- og underkropp i samme bevegelse. Den gir heller ikke støt som løping og hopp, og den passer for både rolige langturer og korte, harde intervaller.

Ulempen er at teknikken må læres. Mange drar for mye med armene og for lite med beina i starten. Se gjerne en instruksjonsvideo fra produsenten før de første øktene, og start rolig.

Motstand: luft, magnet eller vann

Motstandstypen avgjør hvordan maskinen føles, og ikke minst hvor mye lyd den lager. De tre vanligste typene:

• Luftmotstand. Et viftehjul gir motstand som øker jo hardere du drar. Følelsen er jevn og naturlig, men viften suser godt. Concept2 RowErg (åpnes i ny fane) er et eksempel, og den er vanlig på treningssentre.
• Magnetmotstand. Magneter bremser svinghjulet, og du velger nivå med et hjul eller på skjermen. Dette er gjerne den stilleste løsningen og passer godt i leilighet. Abilica Rower 40 er oppgitt med magnetmotstand hos Gymgrossisten og Sportgymbutikken.
• Vannmotstand. Padler roterer i en vanntank. Motstanden øker med tempoet, og mange liker lyden og følelsen av vann. Hammer AquaFold romaskin (vannmotstand) (åpnes i ny fane) har vannmotstand og kan brettes opp.

Enkelte rimelige romaskiner oppgir bare antall nivåer, ikke hvordan motstanden lages. Masterfit 170 er for eksempel oppgitt med «8 manuelle motstandsnivåer». Står det ikke tydelig på produktsiden, spør butikken før du kjøper.

Plass: lengden i bruk avgjør

Det vanligste feilkjøpet er en romaskin som er for lang for rommet. Der lengden er oppgitt, er romaskinene i katalogen vår mellom 188 og 241 cm lange i bruk. Concept2 RowErg PM5 er oppgitt til 241 × 61 cm hos Sportsmaster, og Hammer AquaFold til 188 cm. I tillegg trenger du plass bak setet og foran fotbrettet, og til armene på sidene. Concept2 oppgir ca. 2,74 × 1,22 meter som plassbehov for sin romaskin i bruk.

Mange maskiner kan foldes eller settes på høykant etterpå. Hammer AquaFold er oppgitt til 79 cm brettet, Abilica Rower 40 til 95 cm sammenslått hos Gymgrossisten og Sportgymbutikken, og Abilica Premium Row 90 kan deles i to for oppbevaring ifølge Gymgrossisten. Det frigjør gulvet, men husk at noen må løfte eller vippe maskinen hver gang. Abilica Rower 40 er oppgitt til 39 kg hos Treningspartner.

Legg inn rommets mål og en romaskin i plasskalkulatoren for å se om det går opp, og les guiden om hjemmegym på liten plass hvis rommet er under 6 m².

Når butikkene oppgir ulike mål

Samme maskin kan ha forskjellige tall i ulike butikker. Abilica Rower 40 er oppgitt til 230 cm lang oppmontert hos Treningspartner, men 189 cm hos Gymgrossisten og Sportgymbutikken. Maks brukervekt er oppgitt til 130 kg hos Treningspartner og Gymgrossisten, men 110 kg hos Sportgymbutikken. Vi vet ikke hvilket tall som stemmer.

Når tallene spriker, bør du planlegge ut fra den lengste lengden og den laveste brukervekten til du har fått svar. Spør butikken, eller se etter produsentens bruksanvisning, før du bestiller.

Maks brukervekt og høyde

Maks brukervekt varierte fra 110 kg (Masterfit 170) til 220 kg (Concept2 RowErg PM5 hos Sportsmaster). Abilica Premium Row 90 er oppgitt til 150 kg og Hammer AquaFold til 120 kg. Ligger du nær grensen, velg en modell med god margin.

Er du høy, bør du også sjekke at seteskinnen er lang nok til at du kan strekke beina helt ut. Lengden på skinnen eller anbefalt brukerhøyde står ikke alltid på produktsiden. Finner du det ikke, spør butikken.

Skjerm, app og pulsmåling

En enkel skjerm som viser tid, distanse, tempo per 500 meter og watt holder for de fleste. Det gjør det mulig å følge fremgangen fra uke til uke. Abilica Premium Row 90 har 10 motstandsnivåer og Bluetooth. Vil du bruke treningsapper, sjekk hvilke apper produsenten oppgir at maskinen virker med, og om noen av dem koster abonnement.

Lyd, gulv og naboer

Romaskiner gir lite støt, men lyden fra vifte eller vann og rytmen fra setet kan forplante seg gjennom gulvet. Legg en gummimatte under, både for å beskytte gulvet og dempe vibrasjoner. Bor du i leilighet, er magnetmotstand ofte det mest nabovennlige valget. Les mer om matter og belastning i guiden om gulv og gulvbelastning.

Priser i katalogen vår

Tabellen viser alle romaskinene vi følger, sortert etter pris. Pris sjekket 16.10.2026. Frakt kommer i tillegg om ikke annet står hos butikken. «–» betyr at tallet ikke står i dataene vi har hentet fra butikkens produktside.

Samme maskin, ulik pris

Flere romaskiner selges av mer enn én butikk, og prisen kan variere mye. Abilica Rower 40 kostet 6 999 kr hos Sportgymbutikken, 7 979 kr hos Gymgrossisten, 8 999 kr hos Treningspartner. Concept2 RowErg kostet 15 090 kr hos OutdoorExperten, 16 300 kr hos Sportsmaster (oppført som RowErg PM5 hos Sportsmaster). Abilica Premium Row 90 kostet 10 199 kr hos Gymgrossisten, 10 199 kr hos Sportgymbutikken. Sammenlign også frakt, retur og garanti – den laveste prisen er ikke alltid billigst når tunge varer skal leveres. Lavest pris på Abilica Rower 40 var 6 999 kr hos Sportgymbutikken, men der var maks brukervekt oppgitt lavere (110 kg).

Hva får du i ulike prisklasser?

• Rundt 5 500–6 000 kr: Hammer AquaFold romaskin (vannmotstand) (åpnes i ny fane) (5 524 kr) og Masterfit 170 romaskin (åpnes i ny fane) (5 999 kr). Enkle maskiner som passer for å komme i gang, med lavere maks brukervekt (110–120 kg).
• Rundt 7 000–9 000 kr: Abilica Rower 200 romaskin (åpnes i ny fane) (7 199 kr) og Abilica Rower 40 (6 999 kr hos Sportgymbutikken, 7 979 kr hos Gymgrossisten, 8 999 kr hos Treningspartner). Rower 40 kan legges sammen.
• Rundt 10 000 kr: Abilica Premium Row 90 romaskin (åpnes i ny fane) (10 199 kr), med 150 kg maks brukervekt, 10 motstandsnivåer og Bluetooth.
• 15 000 kr og mer: Concept2 RowErg (åpnes i ny fane) (15 090 kr) og Concept2 RowErg PM5 (åpnes i ny fane) (16 300 kr). Luftmotstand og 220 kg maks brukervekt ifølge Sportsmaster.

Romaskin eller treningssykkel?

En treningssykkel tar mye mindre gulvplass. Abilica Bike 20 er for eksempel oppgitt til 84 × 50 cm, mot over to meter for en romaskin. Sykkelen er også lettere å bruke uten teknikk, og du kan se på TV mens du tråkker. Romaskinen bruker flere muskler i hvert tak og passer godt hvis du vil ha kondisjon og litt styrke i samme økt. Har du plassen og liker roing, er romaskin et godt valg. Er du usikker, eller er rommet lite, er en treningssykkel ofte det tryggeste valget.

Vil du trene styrke i tillegg, går en romaskin fint sammen med manualer og benk. Se et eksempel med samlet pris i pakken Kompakt muskelvekst.

Sjekkliste før du bestiller

• Lengde i bruk – og at rommet har plass til den pluss litt rundt.
• Mål og vekt sammenfoldet, og hvem som skal løfte maskinen bort.
• Motstandstype og lydnivå, særlig i leilighet.
• Maks brukervekt, og om tallet er likt hos ulike butikker.
• Skinnelengde eller brukerhøyde hvis du er høy.
• Om skjermen trenger strøm eller batterier.
• Frakt, levering med speditør, returvilkår og garanti.
• Lagerstatus og leveringstid.

Vi har ikke testet romaskinene selv. Mål, motstand, brukervekt og priser er hentet fra butikkenes produktsider, pris sjekket 16.10.2026, og kan ha endret seg. Sjekk alltid hos butikken før du kjøper.

Usikker på om romaskin er riktig for deg? Få et begrunnet forslag ut fra mål, plass og budsjett, eller se alle romaskiner med priser.